Translate
آمدو رفت
Wikipedia
MAIN MENU
دنیا بھرسے تازه ترین خبریں
Social Counter
WAKEUP LABLE
Highlights
Social Meter
Featured Posts
Page
Pages
Page
popular posts
-
Beth Moore challenges her followers to guard themselves against legalism, and warns it will "cruss the life out of you." from CB...
-
جمعرات23؍شعبان المعظم1439ھ 10؍مئی 2018ء فو کس نیوز کے نمایندہ خصوصی براے جنوبی ایشیاء/پاکستان۔۔۔ ضیاء مغل کی لال حویلی ...
-
غلط یا سہی چونکہ یہ طے ہو چکا ہے یا مشہور ہو چکا ہے یا پاکستانی اسٹیبلشمنٹ بارہا یہ تاثر دے چکی ہے کہ اگر کسی ملک کی افغان طالبان پر تھوڑی ب...
-
راولپنڈی پریس رلیز فوکس نیوز نیٹ ورک کے نمانندہ خصوصی و سینںر تجزیہ کار ضیاء مغل نے الیکشن 2018 کے بعد پہلی ب...
-
ملک کے سیاسی حلقوں کے لیے عمران اسماعیل کا نام کسی تعارف کا محتاج نہیں۔ 2015ء کو متحدہ قومی موومنٹ کے گڑھ سمجھے والے حلقے این اے 246میں تحر...
-
کولن جرمنی( بی بی سی،خصوصی رپورٹ )حالیہ دنوں میں پاکستان اوربھارت کے درمیان پائی جانے والی کشیدگی دنیا بھر سے انٹرنیشنل میڈیا ک...
-
لاہور (ویب ڈیسک) پاکستان کےمعروف اینکر و تجزیہ کار ضیاء مغل نے اپنی منگنی اور شادی کے با...
-
By BY PATRICK J. LYONS from NYT Briefing https://ift.tt/2TvJHwK
بدھ، 23 اکتوبر، 2019
آزادی مارچ اور کنٹینرز کی بہار، تصویری رپورٹ (بی بی سی رپورٹ )
Turkey: Which countries export arms to Turkey?....
from BBC News - World https://ift.tt/31FrVsK
Russia Africa summit: What's behind Moscow's push into the continent?....
from BBC News - World https://ift.tt/33R0KNh
Sourav Ganguly: Can former India captain score big as cricket chief?....
from BBC News - World https://ift.tt/31CegTm
منگل، 22 اکتوبر، 2019
پاکستان ریلوے: سٹیم انجن پٹریوں پر ایک بار پھر’چھک چھک‘ کرنے کو تیار
from BBC News اردو - خبریں، تازہ خبریں، بریکنگ نیو | News, latest news, breaking news https://ift.tt/2J9SnnW
via IFTTT
مذہب اور ماحولیات: جنگلی حیات اور ماحول کے تحفظ میں مذہب کا کوئی کردار ہے؟
from BBC News اردو - خبریں، تازہ خبریں، بریکنگ نیو | News, latest news, breaking news https://ift.tt/31EnqyB
via IFTTT
Quotation of the Day: Backlash Against the Homeless as a Crisis Builds in California... (BBC NEWS REPORT)
By Unknown Author from NYT Today’s Paper https://ift.tt/2BvB8JF
Corrections: October 22, 2019... (BBC NEWS REPORT)
By Unknown Author from NYT Corrections https://ift.tt/2BzcsQo
Your Tuesday Briefing... (BBC NEWS REPORT)
By BY MELINA DELKIC from NYT Briefing https://ift.tt/33OdBQj
Women Are Missing at Central Banks... (BBC NEWS REPORT)
By BY JACK EWING from NYT Business https://ift.tt/33UxYLR
Mimicking Local News, a Network of Michigan Websites Pushes Politics... (BBC NEWS REPORT)
By BY DAN LEVIN from NYT U.S. https://ift.tt/2N4ymAj
Two UConn Students Arrested After Repeatedly Shouting Racial Slur, Officials Say... (BBC NEWS REPORT)
By BY MARIEL PADILLA AND JACLYN PEISER from NYT U.S. https://ift.tt/2N4JPQD
شام میں ترکی کی فوجی کارروائی: ’چند امریکی فوجی شام میں ہی رہیں گے‘
from BBC News اردو - خبریں، تازہ خبریں، بریکنگ نیو | News, latest news, breaking news https://ift.tt/32C3b6f
via IFTTT
Wasn’t Japan’s Emperor Just Enthroned? The Really Big Throne Is Still to Come... (BBC NEWS REPORT)
By BY MOTOKO RICH from NYT World https://ift.tt/2BvrMxo
‘Star Wars: The Rise of Skywalker’: The Final Trailer Debuts... (BBC NEWS REPORT)
By BY BRUCE FRETTS from NYT Movies https://ift.tt/32x6YBE
On Eton College... (BBC NEWS REPORT)
By BY DEB AMLEN from NYT Crosswords & Games https://ift.tt/2N0FQV1
$27 Million for Reparations Over Slave Ties Pledged by Seminary... (BBC NEWS REPORT)
By BY ED SHANAHAN from NYT New York https://ift.tt/2W0ILkM
Canadian election: Trudeau's Liberals 'retain power'....
from BBC News - World https://ift.tt/2pJadaQ
Review: In ‘Power Strip,’ a Syrian Story Both Bleak and Striking... (BBC NEWS REPORT)
By BY LAURA COLLINS-HUGHES from NYT Theater https://ift.tt/33KUCGe
Turkey Syria offensive: Some US troops to stay, says Trump....
from BBC News - World https://ift.tt/2J7Ednq
For Trump the Dealmaker, Troop Pullouts Without Much in Return... (BBC NEWS REPORT)
By BY PETER BAKER from NYT U.S. https://ift.tt/32Bslls
Fired for Repeating Racist Slur, School Guard Will Get Job Back, Union Says... (BBC NEWS REPORT)
By BY MIHIR ZAVERI from NYT U.S. https://ift.tt/33WaqWZ
But Her Emails …... (BBC NEWS REPORT)
By BY THE EDITORIAL BOARD from NYT Opinion https://ift.tt/31Bmsn0
Naruhito: Japan's emperor to ascend throne in ritual-bound ceremony....
from BBC News - World https://ift.tt/2BuZC5E
1, 2, 3, 4, Trump Can’t Rule Us Anymore... (BBC NEWS REPORT)
By BY MICHELLE GOLDBERG from NYT Opinion https://ift.tt/2J7uDAP
A Reporter Walked Into a Prison Full of ISIS Detainees... (BBC NEWS REPORT)
By Unknown Author from NYT World https://ift.tt/2P4uqCt
Trump Running Out of Options for Homeland Security Secretary... (BBC NEWS REPORT)
By BY ZOLAN KANNO-YOUNGS AND MAGGIE HABERMAN from NYT U.S. https://ift.tt/33PtqGj
پیر، 21 اکتوبر، 2019
ایچ آئی وی ایڈز نہیں ہے، ’ہمیں بحیثیت معاشرہ اپنا رویہ تبدیل کرنا ہوگا‘: نذیر مسیح کی کہانی
from BBC News اردو - خبریں، تازہ خبریں، بریکنگ نیو | News, latest news, breaking news https://ift.tt/2py9A3D
via IFTTT
ایچ آئی وی، ایڈز کے بارے میں آگاہی پھیلانے والے نذیر مسیح کی کہانی
from BBC News اردو - خبریں، تازہ خبریں، بریکنگ نیو | News, latest news, breaking news https://ift.tt/2MyrKLG
via IFTTT
India and Pakistan blame each other over Kashmir shelling....
from BBC News - World https://ift.tt/2p0MQt1
صلاح الدین قتل کیس: پنجاب پولیس نے حافظ سعید کے ذریعے خود کو کیسے معاف کروایا؟
from BBC News اردو - خبریں، تازہ خبریں، بریکنگ نیو | News, latest news, breaking news https://ift.tt/2W90tmp
via IFTTT
Your Monday Briefing... (BBC NEWS REPORT)
By BY MELINA DELKIC from NYT Briefing https://ift.tt/2Bqf3w2
No Corrections: October 21, 2019... (BBC NEWS REPORT)
By Unknown Author from NYT Corrections https://ift.tt/35PlEy5
Quotation of the Day: Condemnation by Republicans Drove Reversal on Meeting Site... (BBC NEWS REPORT)
By Unknown Author from NYT Today’s Paper https://ift.tt/2qxRVtz
‘Mr. Robot’ Season 4, Episode 3: ’Twas the Night Before Christmas... (BBC NEWS REPORT)
By BY SEAN T. COLLINS from NYT Arts https://ift.tt/2VZsoot
Chile Unrest Spreads, With 8 Deaths Reported in Violence... (BBC NEWS REPORT)
By BY GERRY MULLANY from NYT World https://ift.tt/33O0TAW
‘The Affair’ Season 5, Episode 9: Wildfire... (BBC NEWS REPORT)
By BY SEAN T. COLLINS from NYT Arts https://ift.tt/2VYURe2
‘Watchmen’ Series Premiere Recap: Exhilarating Confusion... (BBC NEWS REPORT)
By BY SCOTT TOBIAS from NYT Arts https://ift.tt/2pGEaba
Review: ‘American Utopia’ Is David Byrne’s Neighborhood... (BBC NEWS REPORT)
By BY BEN BRANTLEY from NYT Theater https://ift.tt/32y0QJv
Bolivia elections: Evo Morales to face Carlos Mesa in run-off vote....
from BBC News - World https://ift.tt/2VZifYZ
انڈیا، پاکستان کشیدگی: ’لائن آف کنٹرول پر کشیدہ صورتحال کا نقصان سرحد کے آر پار بسنے والے کشمیریوں کو ہو رہا ہے‘
from BBC News اردو - خبریں، تازہ خبریں، بریکنگ نیو | News, latest news, breaking news https://ift.tt/2N1N5MJ
via IFTTT
Australian newspapers black out front pages in 'secrecy' protest....
from BBC News - World https://ift.tt/2VZfIhr
Explosives Fail to Take Down Crane at Site of Collapsed Hard Rock Hotel... (BBC NEWS REPORT)
By BY NEIL VIGDOR from NYT U.S. https://ift.tt/2NaOvof
صحرائے نامیب: قدیم افریقی صحرا کا وہ راز جو ابھی تک کوئی نہیں جان سکا
from BBC News اردو - خبریں، تازہ خبریں، بریکنگ نیو | News, latest news, breaking news https://ift.tt/35PYMi3
via IFTTT
Why Trump Dropped His Idea to Hold the G7 at His Own Hotel... (BBC NEWS REPORT)
By BY MAGGIE HABERMAN, ERIC LIPTON AND KATIE ROGERS from NYT U.S. https://ift.tt/2P4iT6c
No, We Won’t Just ‘Get Over It’... (BBC NEWS REPORT)
By BY CHARLES M. BLOW from NYT Opinion https://ift.tt/2P53ZfK
Five things to know about Canada's general election....
from BBC News - World https://ift.tt/2LIo9ZT
In Pictures: Sudan's lost Jewish community....
from BBC News - World https://ift.tt/2pGtARu
Fire chickens and sea pigs: The artist bringing Chinese words to life....
from BBC News - World https://ift.tt/35PTgfk
Romania forest murder as battle over logging turns violent....
from BBC News - World https://ift.tt/35T3OKs
اتوار، 20 اکتوبر، 2019
Arielle Gross, Ian Samuels... (BBC NEWS REPORT)
By Unknown Author from NYT Fashion https://ift.tt/2pE6Ku8
Ariana Koblitz, Robert Nicolais... (BBC NEWS REPORT)
By Unknown Author from NYT Fashion https://ift.tt/31uTMvJ
Ana Buling, Jack Peterson-Daily... (BBC NEWS REPORT)
By Unknown Author from NYT Fashion https://ift.tt/2J6yDSm
Hong Kong Protesters Plan to March Despite Attacks and Police Ban... (BBC NEWS REPORT)
By BY AUSTIN RAMZY from NYT World https://ift.tt/2P28RlT
Trump abandons plan to host G7 summit at his Miami golf course after criticism....
from BBC News - World https://ift.tt/33MxpU9
Quotation of the Day: As Local Papers Disappear, Student Journalists Fill Void... (BBC NEWS REPORT)
By Unknown Author from NYT Today’s Paper https://ift.tt/2MZgtmr
Corrections: October 20, 2019... (BBC NEWS REPORT)
By Unknown Author from NYT Corrections https://ift.tt/35MLO4w
After Criticism, Trump to Select New Location for G7... (BBC NEWS REPORT)
By BY KATIE ROGERS from NYT U.S. https://ift.tt/32xxw5E
Chinese State Television Vows ‘Retribution’ Against N.B.A.’s Adam Silver... (BBC NEWS REPORT)
By BY SOPAN DEB from NYT Sports https://ift.tt/2MV2oGX
جمعیت علمائے اسلام کا آزادی مارچ: تنظیم انصار الاسلام کیا ہے اور حکومت اس پر پابندی کیوں چاہتی ہے؟
from BBC News اردو - خبریں، تازہ خبریں، بریکنگ نیو | News, latest news, breaking news https://ift.tt/2o2BsN1
via IFTTT
Brazil environment: Clean-up on beaches affected by oil spill....
from BBC News - World https://ift.tt/2o2xgNh
آمنہ مفتی کا کالم اڑیں گے پرزے: دھرنے کا موسم آ گیا!
from BBC News اردو - خبریں، تازہ خبریں، بریکنگ نیو | News, latest news, breaking news https://ift.tt/2BtIbmd
via IFTTT
Cruise Line Bans Woman Who Climbed on Balcony Railing for Selfie... (BBC NEWS REPORT)
By BY NEIL VIGDOR from NYT U.S. https://ift.tt/2P3Y374
The Japanese student who knocked on the wrong door....
from BBC News - World https://ift.tt/2Mtx1UE
Kenya's Brigid Kosgei: School dropout, mother of twins and world record-holder....
from BBC News - World https://ift.tt/32wuZZI
Are US billionaires really going to pay more tax?....
from BBC News - World https://ift.tt/32BYDgg
Does Zimbabwe have force labour in its diamond mines?....
from BBC News - World https://ift.tt/2BpcRVt
Elton John: 'I still want my dad's approval'....
from BBC News - World https://ift.tt/32h9dJk
The rainforest under a different light....
from BBC News - World https://ift.tt/33zQdpw
Eritrea - where ATMs are unknown and Sim cards are like gold dust....
from BBC News - World https://ift.tt/2IQH5oO
ہڈیوں میں بُھر بُھرے پن کیلئے بہترین غذا کون سی ہے؟ (بی بی سی رپورٹ )
اسلام آباد(جی سی این رپورٹ)آسٹیوپروسس یعنی ہڈیوں میں بُھربُھرا پن ایک ایسی بیماری ہے جو کہ وٹامن ڈی اور کیلشیم کی کمی کے باعث ہوتی ہے جس کا شکار زیادہ تر خواتین ہوتی ہیں۔اگر کسی شخص یا خاتون کو آسٹیوپروسس کی بیماری ہو جائے یا اگر آپ اس بیماری سے بچنا چاہتے ہیں تو اپنی غذا میں ان چیزوں کے استعمال کو یقینی بنائیں۔
1۔ ہری سبزیاں
ہم سب کو یہ لگتا ہے کہ کیلشیم صرف دودھ یا دودھ سے بنی چیزوں میں موجود ہوتا ہے جب کہ ایسا نہیں ہے، کیلشیم دودھ کے علاوہ ہری سبزیوں میں بے شمار مقدار میں پایا جاتا ہے جس میں بند گوبھی، پالک، شلجم کے پتے اور اس طرح کی دیگر ہری سبزیاں شامل ہیں۔یہ ہری سبزیاں نا صرف کیلشیم کی غذائیت سے مالامال ہیں بلکہ اس میں پوٹاشیم بھی وافر مقدار میں موجود ہوتا ہے جو کہ ہڈیوں کے بُھر بُھرے پن کو ٹھیک کرنے میں بے حد معاون ثابت ہوتا ہے۔
2۔ آلو
آلو میں کیلشیم اور وٹامن ڈی کی مقدار اتنی زیادہ نہیں ہوتی مگر آلو میں ایسی غذائیت موجود ہوتی ہے جو کہ ہڈیوں کی بیماری کے لیے بہت مفید ہے، آلو میں میگنیشیم اور پوٹاشیم وافر مقدار میں موجود ہوتا ہے جو ہڈیوں کی مضبوطی کے لیے بے حد اہم ہے۔ ان آلوؤں کو یا تو آپ اُبال کر کھائیں یا انہیں بھون کر کھائیں کیونکہ آلو کو تل کر کھانے سے اس کی تمام تر غذائیت ختم ہو جاتی ہے۔
3۔ تُرش پھل
اس بات سے تو سب ہی واقف ہیں کہ تُرش پھل میں وٹامن سی وافر مقدار میں پایا جاتا ہے، مگر آپ یہ بات نہیں جانتے ہوں گے کہ یہ وٹامن سی ہڈیوں کو بُھر بُھرا ہونے سے بچانے کے لیے جادوئی فوائد رکھتا ہے، روز مرہ کی خواراک میں تُرش پھل کا استعمال لازمی کریں اس سے جلد بھی خوبصورت ہوتی ہے۔
4۔ بادام
بادام کیلشیم اور پوٹاشیم کی غذائیت سے مالامال ہوتے ہیں، اسے آپ با آسانی کبھی بھی کھاسکتے ہیں، دوپہر کے وقت اگر بھوک محسوس ہو تو اسنیکس کے طور پر ان کا استعمال کیا جا سکتا ہے۔
5۔ گُڑ
چینی کا استعمال ہڈیوں کو کمزور کرنے کا باعث بنتا ہے، اگر آپ اپنی خوراک میں چینی کی جگہ گُڑ کا استعمال شروع کر دیں گے تو یہ بے حد فائدہ مند ہوگا کیوں کہ گُڑ میں کیلشیم موجود ہوتا ہے جو کہ ہڈیوں کو کمزور ہونے سے بچاتا ہے۔
from Global Current News https://ift.tt/2P0rGG3
via IFTTT