آزادی مارچ اور کنٹینرز کی بہار، تصویری رپورٹ (بی بی سی رپورٹ )

from Global Current News https://ift.tt/2MDTDC3
via IFTTT

مکمل تحریر >>>

Turkey: Which countries export arms to Turkey?....

Some European countries have suspended arms sales to Turkey, so where does it gets its weapons?

from BBC News - World https://ift.tt/31FrVsK

مکمل تحریر >>>

Russia Africa summit: What's behind Moscow's push into the continent?....

Will Russia's renewed interest in Africa make it a key player in the region?

from BBC News - World https://ift.tt/33R0KNh

مکمل تحریر >>>

Sourav Ganguly: Can former India captain score big as cricket chief?....

The former captain takes over BCCI, India's cricket board, kicking off a new chapter in its history.

from BBC News - World https://ift.tt/31CegTm

مکمل تحریر >>>

پاکستان ریلوے: سٹیم انجن پٹریوں پر ایک بار پھر’چھک چھک‘ کرنے کو تیار

سٹیم انجنز کی مدد سے چلنے والی سفاری ٹرینز پاکستان کے چار سے پانچ مختلف روٹس پر چلائی جائیں گی اور ان سٹیم انجنز کی بحالی کا کام اس سال کے آخر تک مکمل ہو جائے گا۔

from BBC News اردو - خبریں، تازہ خبریں، بریکنگ نیو | News, latest news, breaking news https://ift.tt/2J9SnnW
via IFTTT

مکمل تحریر >>>

مذہب اور ماحولیات: جنگلی حیات اور ماحول کے تحفظ میں مذہب کا کوئی کردار ہے؟

مذہب پر اعتقاد کے قدرتی ماحول کے بچاؤ کی تحریک پر کیا اثرات ہوتے ہیں؟ کیا خدا یا کسی غیر مرئی طاقت پر ایمان سے لوگ جانوروں اور ماحول کے بارے میں زیادہ حساس ہو جاتے ہیں یا وہ ان سے لاتعلق ہو جاتے ہیں؟

from BBC News اردو - خبریں، تازہ خبریں، بریکنگ نیو | News, latest news, breaking news https://ift.tt/31EnqyB
via IFTTT

مکمل تحریر >>>

Quotation of the Day: Backlash Against the Homeless as a Crisis Builds in California... (BBC NEWS REPORT)

By Unknown Author from NYT Today’s Paper https://ift.tt/2BvB8JF

مکمل تحریر >>>

Corrections: October 22, 2019... (BBC NEWS REPORT)

By Unknown Author from NYT Corrections https://ift.tt/2BzcsQo

مکمل تحریر >>>

Your Tuesday Briefing... (BBC NEWS REPORT)

By BY MELINA DELKIC from NYT Briefing https://ift.tt/33OdBQj

مکمل تحریر >>>

Women Are Missing at Central Banks... (BBC NEWS REPORT)

By BY JACK EWING from NYT Business https://ift.tt/33UxYLR

مکمل تحریر >>>

Mimicking Local News, a Network of Michigan Websites Pushes Politics... (BBC NEWS REPORT)

By BY DAN LEVIN from NYT U.S. https://ift.tt/2N4ymAj

مکمل تحریر >>>

Two UConn Students Arrested After Repeatedly Shouting Racial Slur, Officials Say... (BBC NEWS REPORT)

By BY MARIEL PADILLA AND JACLYN PEISER from NYT U.S. https://ift.tt/2N4JPQD

مکمل تحریر >>>

شام میں ترکی کی فوجی کارروائی: ’چند امریکی فوجی شام میں ہی رہیں گے‘

صدر ٹرمپ کا کہنا تھا کہ فوجیوں کی ایک کم تعداد تیل کے کنوؤں کی حفاظت کریں گی جبکہ دیگر اسرائیل اور اردن کے قریب ہی تعینات رہیں گے۔

from BBC News اردو - خبریں، تازہ خبریں، بریکنگ نیو | News, latest news, breaking news https://ift.tt/32C3b6f
via IFTTT

مکمل تحریر >>>

Wasn’t Japan’s Emperor Just Enthroned? The Really Big Throne Is Still to Come... (BBC NEWS REPORT)

By BY MOTOKO RICH from NYT World https://ift.tt/2BvrMxo

مکمل تحریر >>>

‘Star Wars: The Rise of Skywalker’: The Final Trailer Debuts... (BBC NEWS REPORT)

By BY BRUCE FRETTS from NYT Movies https://ift.tt/32x6YBE

مکمل تحریر >>>

On Eton College... (BBC NEWS REPORT)

By BY DEB AMLEN from NYT Crosswords & Games https://ift.tt/2N0FQV1

مکمل تحریر >>>

$27 Million for Reparations Over Slave Ties Pledged by Seminary... (BBC NEWS REPORT)

By BY ED SHANAHAN from NYT New York https://ift.tt/2W0ILkM

مکمل تحریر >>>

Canadian election: Trudeau's Liberals 'retain power'....

Despite a bumpy first term, Justin Trudeau has earned a second, narrow election win, says CBC News.

from BBC News - World https://ift.tt/2pJadaQ

مکمل تحریر >>>

Review: In ‘Power Strip,’ a Syrian Story Both Bleak and Striking... (BBC NEWS REPORT)

By BY LAURA COLLINS-HUGHES from NYT Theater https://ift.tt/33KUCGe

مکمل تحریر >>>

Turkey Syria offensive: Some US troops to stay, says Trump....

The president's comments come despite him insisting he wants them all pulled out.

from BBC News - World https://ift.tt/2J7Ednq

مکمل تحریر >>>

For Trump the Dealmaker, Troop Pullouts Without Much in Return... (BBC NEWS REPORT)

By BY PETER BAKER from NYT U.S. https://ift.tt/32Bslls

مکمل تحریر >>>

Fired for Repeating Racist Slur, School Guard Will Get Job Back, Union Says... (BBC NEWS REPORT)

By BY MIHIR ZAVERI from NYT U.S. https://ift.tt/33WaqWZ

مکمل تحریر >>>

But Her Emails …... (BBC NEWS REPORT)

By BY THE EDITORIAL BOARD from NYT Opinion https://ift.tt/31Bmsn0

مکمل تحریر >>>

Naruhito: Japan's emperor to ascend throne in ritual-bound ceremony....

The elaborate ceremony will be conducted in the presence of an ancient sword and jewel.

from BBC News - World https://ift.tt/2BuZC5E

مکمل تحریر >>>

1, 2, 3, 4, Trump Can’t Rule Us Anymore... (BBC NEWS REPORT)

By BY MICHELLE GOLDBERG from NYT Opinion https://ift.tt/2J7uDAP

مکمل تحریر >>>

A Reporter Walked Into a Prison Full of ISIS Detainees... (BBC NEWS REPORT)

By Unknown Author from NYT World https://ift.tt/2P4uqCt

مکمل تحریر >>>

Trump Running Out of Options for Homeland Security Secretary... (BBC NEWS REPORT)

By BY ZOLAN KANNO-YOUNGS AND MAGGIE HABERMAN from NYT U.S. https://ift.tt/33PtqGj

مکمل تحریر >>>

ایچ آئی وی ایڈز نہیں ہے، ’ہمیں بحیثیت معاشرہ اپنا رویہ تبدیل کرنا ہوگا‘: نذیر مسیح کی کہانی

نذیر مسیح بتاتے ہیں کہ جس زمانے میں انھیں ہیں کہ اُس زمانے میں ان کے اندر ایچ آئی وی کی تشخیس ہوئی تھی، پاکستان میں ایچ آئی وی کا نام لینا بھی ایک بہت بڑا جرم اور گناہ سمجھا جاتا تھا۔

from BBC News اردو - خبریں، تازہ خبریں، بریکنگ نیو | News, latest news, breaking news https://ift.tt/2py9A3D
via IFTTT

مکمل تحریر >>>

ایچ آئی وی، ایڈز کے بارے میں آگاہی پھیلانے والے نذیر مسیح کی کہانی

پاکستانی شہر لاہور کے 60 سالہ نذیر مسیح کو جب پہلی بار معلوم ہوا کہ وہ ایچ آئی وی پازیٹیو ہیں تو اُن کے پیروں تلے زمین نکل گئی تھی۔

from BBC News اردو - خبریں، تازہ خبریں، بریکنگ نیو | News, latest news, breaking news https://ift.tt/2MyrKLG
via IFTTT

مکمل تحریر >>>

India and Pakistan blame each other over Kashmir shelling....

The nuclear-armed rivals exchanged fire across the de facto border, a fresh escalation of tensions.

from BBC News - World https://ift.tt/2p0MQt1

مکمل تحریر >>>

صلاح الدین قتل کیس: پنجاب پولیس نے حافظ سعید کے ذریعے خود کو کیسے معاف کروایا؟

صلاح الدین کے والد محمد افضال کا کہنا ہے کہ پنجاب پولیس ان کو لاہور کی کیمپ جیل میں حافظ سعید سے ملاقات کے لیے لے کر گئی جہاں انھیں پولیس اہلکاروں کو معاف کرنے پر آمادہ کر لیا گیا۔

from BBC News اردو - خبریں، تازہ خبریں، بریکنگ نیو | News, latest news, breaking news https://ift.tt/2W90tmp
via IFTTT

مکمل تحریر >>>

Your Monday Briefing... (BBC NEWS REPORT)

By BY MELINA DELKIC from NYT Briefing https://ift.tt/2Bqf3w2

مکمل تحریر >>>

No Corrections: October 21, 2019... (BBC NEWS REPORT)

By Unknown Author from NYT Corrections https://ift.tt/35PlEy5

مکمل تحریر >>>

Quotation of the Day: Condemnation by Republicans Drove Reversal on Meeting Site... (BBC NEWS REPORT)

By Unknown Author from NYT Today’s Paper https://ift.tt/2qxRVtz

مکمل تحریر >>>

‘Mr. Robot’ Season 4, Episode 3: ’Twas the Night Before Christmas... (BBC NEWS REPORT)

By BY SEAN T. COLLINS from NYT Arts https://ift.tt/2VZsoot

مکمل تحریر >>>

Chile Unrest Spreads, With 8 Deaths Reported in Violence... (BBC NEWS REPORT)

By BY GERRY MULLANY from NYT World https://ift.tt/33O0TAW

مکمل تحریر >>>

‘The Affair’ Season 5, Episode 9: Wildfire... (BBC NEWS REPORT)

By BY SEAN T. COLLINS from NYT Arts https://ift.tt/2VYURe2

مکمل تحریر >>>

‘Watchmen’ Series Premiere Recap: Exhilarating Confusion... (BBC NEWS REPORT)

By BY SCOTT TOBIAS from NYT Arts https://ift.tt/2pGEaba

مکمل تحریر >>>

Review: ‘American Utopia’ Is David Byrne’s Neighborhood... (BBC NEWS REPORT)

By BY BEN BRANTLEY from NYT Theater https://ift.tt/32y0QJv

مکمل تحریر >>>

Bolivia elections: Evo Morales to face Carlos Mesa in run-off vote....

Evo Morales leads in Sunday's presidential election but not enough to avoid a run-off.

from BBC News - World https://ift.tt/2VZifYZ

مکمل تحریر >>>

انڈیا، پاکستان کشیدگی: ’لائن آف کنٹرول پر کشیدہ صورتحال کا نقصان سرحد کے آر پار بسنے والے کشمیریوں کو ہو رہا ہے‘

لائن آف کنٹرول پر دونوں ممالک کی افواج کے درمیان جب بھی کشیدگی ہوتی ہے تو اس طرف بھی کشمیری مرتے ہیں دوسری جانب بھی کشمیری مرتے ہیں۔

from BBC News اردو - خبریں، تازہ خبریں، بریکنگ نیو | News, latest news, breaking news https://ift.tt/2N1N5MJ
via IFTTT

مکمل تحریر >>>

Australian newspapers black out front pages in 'secrecy' protest....

The nation's biggest media rivals unite to protest against what they say is government secrecy.

from BBC News - World https://ift.tt/2VZfIhr

مکمل تحریر >>>

Explosives Fail to Take Down Crane at Site of Collapsed Hard Rock Hotel... (BBC NEWS REPORT)

By BY NEIL VIGDOR from NYT U.S. https://ift.tt/2NaOvof

مکمل تحریر >>>

صحرائے نامیب: قدیم افریقی صحرا کا وہ راز جو ابھی تک کوئی نہیں جان سکا

کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ وہ دیوتاؤں کے نقش پا ہیں جبکہ بعض کا خیال ہے کہ وہاں اڑن طشتریاں آتی ہیں لیکن آج تک کوئی بھی افریقہ کے صحرائے نمیب میں موجود لاکھوں بیضوی اشکال کی حقیقت نہیں جان سکا۔

from BBC News اردو - خبریں، تازہ خبریں، بریکنگ نیو | News, latest news, breaking news https://ift.tt/35PYMi3
via IFTTT

مکمل تحریر >>>

Why Trump Dropped His Idea to Hold the G7 at His Own Hotel... (BBC NEWS REPORT)

By BY MAGGIE HABERMAN, ERIC LIPTON AND KATIE ROGERS from NYT U.S. https://ift.tt/2P4iT6c

مکمل تحریر >>>

No, We Won’t Just ‘Get Over It’... (BBC NEWS REPORT)

By BY CHARLES M. BLOW from NYT Opinion https://ift.tt/2P53ZfK

مکمل تحریر >>>

Five things to know about Canada's general election....

Will Canadians give Justin Trudeau a second chance when they head to the polls on 21 October?

from BBC News - World https://ift.tt/2LIo9ZT

مکمل تحریر >>>

In Pictures: Sudan's lost Jewish community....

A recent call from Sudan that Jewish people could return shines a light on a once thriving community.

from BBC News - World https://ift.tt/2pGtARu

مکمل تحریر >>>

Fire chickens and sea pigs: The artist bringing Chinese words to life....

Frankie Huang translates the literal names of Chinese animals into whimsical works of art.

from BBC News - World https://ift.tt/35PTgfk

مکمل تحریر >>>

Romania forest murder as battle over logging turns violent....

Liviu Pop died last week, the second forest ranger killed in the past month.

from BBC News - World https://ift.tt/35T3OKs

مکمل تحریر >>>

Arielle Gross, Ian Samuels... (BBC NEWS REPORT)

By Unknown Author from NYT Fashion https://ift.tt/2pE6Ku8

مکمل تحریر >>>

Ariana Koblitz, Robert Nicolais... (BBC NEWS REPORT)

By Unknown Author from NYT Fashion https://ift.tt/31uTMvJ

مکمل تحریر >>>

Ana Buling, Jack Peterson-Daily... (BBC NEWS REPORT)

By Unknown Author from NYT Fashion https://ift.tt/2J6yDSm

مکمل تحریر >>>

Hong Kong Protesters Plan to March Despite Attacks and Police Ban... (BBC NEWS REPORT)

By BY AUSTIN RAMZY from NYT World https://ift.tt/2P28RlT

مکمل تحریر >>>

Trump abandons plan to host G7 summit at his Miami golf course after criticism....

The plan to use one of the president's resorts in Florida sparked widespread bipartisan criticism.

from BBC News - World https://ift.tt/33MxpU9

مکمل تحریر >>>

Quotation of the Day: As Local Papers Disappear, Student Journalists Fill Void... (BBC NEWS REPORT)

By Unknown Author from NYT Today’s Paper https://ift.tt/2MZgtmr

مکمل تحریر >>>

Corrections: October 20, 2019... (BBC NEWS REPORT)

By Unknown Author from NYT Corrections https://ift.tt/35MLO4w

مکمل تحریر >>>

After Criticism, Trump to Select New Location for G7... (BBC NEWS REPORT)

By BY KATIE ROGERS from NYT U.S. https://ift.tt/32xxw5E

مکمل تحریر >>>

Chinese State Television Vows ‘Retribution’ Against N.B.A.’s Adam Silver... (BBC NEWS REPORT)

By BY SOPAN DEB from NYT Sports https://ift.tt/2MV2oGX

مکمل تحریر >>>

جمعیت علمائے اسلام کا آزادی مارچ: تنظیم انصار الاسلام کیا ہے اور حکومت اس پر پابندی کیوں چاہتی ہے؟

وزارت داخلہ کی ایک سمری میں دعویٰ کیا گیا ہے کہ جمعیت علمائے اسلام نے انصار الاسلام کے نام سے ایک شدت پسند گروپ قائم کیا ہے جس میں نجی افراد کو رضا کار کے طور پر شامل کیا گیا ہے۔

from BBC News اردو - خبریں، تازہ خبریں، بریکنگ نیو | News, latest news, breaking news https://ift.tt/2o2BsN1
via IFTTT

مکمل تحریر >>>

Brazil environment: Clean-up on beaches affected by oil spill....

Thousands of people work to remove oil and tar from beaches as source of spill remains unclear.

from BBC News - World https://ift.tt/2o2xgNh

مکمل تحریر >>>

آمنہ مفتی کا کالم اڑیں گے پرزے: دھرنے کا موسم آ گیا!

بجلی کے بل جلاتے ہوئے جو تبسم خان صاحب کے چہرے پہ رقصاں تھا وہی تبسم ’بڈھے بڈھے ریٹائرڈ جرنیلوں‘ کو للکارتے ہوئے مولانا کے لبوں پہ مچل رہا تھا۔

from BBC News اردو - خبریں، تازہ خبریں، بریکنگ نیو | News, latest news, breaking news https://ift.tt/2BtIbmd
via IFTTT

مکمل تحریر >>>

Cruise Line Bans Woman Who Climbed on Balcony Railing for Selfie... (BBC NEWS REPORT)

By BY NEIL VIGDOR from NYT U.S. https://ift.tt/2P3Y374

مکمل تحریر >>>

The Japanese student who knocked on the wrong door....

An exchange student got lost in Louisiana at Halloween in 1992 - his parents are still processing what happened.

from BBC News - World https://ift.tt/2Mtx1UE

مکمل تحریر >>>

Kenya's Brigid Kosgei: School dropout, mother of twins and world record-holder....

Women's marathon world record holder Brigid Kosgei says her difficult childhood keeps her on track.

from BBC News - World https://ift.tt/32wuZZI

مکمل تحریر >>>

Are US billionaires really going to pay more tax?....

For years, the assumption has been that most Americans are anti-tax, but are attitudes changing?

from BBC News - World https://ift.tt/32BYDgg

مکمل تحریر >>>

Does Zimbabwe have force labour in its diamond mines?....

The US government has banned the import of rough diamonds, but Zimbabwe says the claims are unfounded.

from BBC News - World https://ift.tt/2BpcRVt

مکمل تحریر >>>

Elton John: 'I still want my dad's approval'....

The star lifts the curtain on his life and career, and reveals what he'll do after his farewell tour.

from BBC News - World https://ift.tt/32h9dJk

مکمل تحریر >>>

The rainforest under a different light....

Richard Mosse's ultraviolet photography of rainforest flora.

from BBC News - World https://ift.tt/33zQdpw

مکمل تحریر >>>

Eritrea - where ATMs are unknown and Sim cards are like gold dust....

A BBC team gets rare access to Eritrea, often described as one of the most repressive states in Africa.

from BBC News - World https://ift.tt/2IQH5oO

مکمل تحریر >>>

ہڈیوں میں بُھر بُھرے پن کیلئے بہترین غذا کون سی ہے؟ (بی بی سی رپورٹ )

اسلام آباد(جی سی این رپورٹ)آسٹیوپروسس یعنی ہڈیوں میں بُھربُھرا پن ایک ایسی بیماری ہے جو کہ وٹامن ڈی اور کیلشیم کی کمی کے باعث ہوتی ہے جس کا شکار زیادہ تر خواتین ہوتی ہیں۔اگر کسی شخص یا خاتون کو آسٹیوپروسس کی بیماری ہو جائے یا اگر آپ اس بیماری سے بچنا چاہتے ہیں تو اپنی غذا میں ان چیزوں کے استعمال کو یقینی بنائیں۔

1۔ ہری سبزیاں

ہم سب کو یہ لگتا ہے کہ کیلشیم صرف دودھ یا دودھ سے بنی چیزوں میں موجود ہوتا ہے جب کہ ایسا نہیں ہے، کیلشیم دودھ کے علاوہ ہری سبزیوں میں بے شمار مقدار میں پایا جاتا ہے جس میں بند گوبھی، پالک، شلجم کے پتے اور اس طرح کی دیگر ہری سبزیاں شامل ہیں۔یہ ہری سبزیاں نا صرف کیلشیم کی غذائیت سے مالامال ہیں بلکہ اس میں پوٹاشیم بھی وافر مقدار میں موجود ہوتا ہے جو کہ ہڈیوں کے بُھر بُھرے پن کو ٹھیک کرنے میں بے حد معاون ثابت ہوتا ہے۔

2۔ آلو

آلو میں کیلشیم اور وٹامن ڈی کی مقدار اتنی زیادہ نہیں ہوتی مگر آلو میں ایسی غذائیت موجود ہوتی ہے جو کہ ہڈیوں کی بیماری کے لیے بہت مفید ہے، آلو میں میگنیشیم اور پوٹاشیم وافر مقدار میں موجود ہوتا ہے جو ہڈیوں کی مضبوطی کے لیے بے حد اہم ہے۔ ان آلوؤں کو یا تو آپ اُبال کر کھائیں یا انہیں بھون کر کھائیں کیونکہ آلو کو تل کر کھانے سے اس کی تمام تر غذائیت ختم ہو جاتی ہے۔

3۔ تُرش پھل

اس بات سے تو سب ہی واقف ہیں کہ تُرش پھل میں وٹامن سی وافر مقدار میں پایا جاتا ہے، مگر آپ یہ بات نہیں جانتے ہوں گے کہ یہ وٹامن سی ہڈیوں کو بُھر بُھرا ہونے سے بچانے کے لیے جادوئی فوائد رکھتا ہے، روز مرہ کی خواراک میں تُرش پھل کا استعمال لازمی کریں اس سے جلد بھی خوبصورت ہوتی ہے۔

4۔ بادام

بادام کیلشیم اور پوٹاشیم کی غذائیت سے مالامال ہوتے ہیں، اسے آپ با آسانی کبھی بھی کھاسکتے ہیں، دوپہر کے وقت اگر بھوک محسوس ہو تو اسنیکس کے طور پر ان کا استعمال کیا جا سکتا ہے۔

5۔ گُڑ

چینی کا استعمال ہڈیوں کو کمزور کرنے کا باعث بنتا ہے، اگر آپ اپنی خوراک میں چینی کی جگہ گُڑ کا استعمال شروع کر دیں گے تو یہ بے حد فائدہ مند ہوگا کیوں کہ گُڑ میں کیلشیم موجود ہوتا ہے جو کہ ہڈیوں کو کمزور ہونے سے بچاتا ہے۔

from Global Current News https://ift.tt/2P0rGG3
via IFTTT

مکمل تحریر >>>

انڈے کے چھلکوں اور پھلوں کے بیجوں میں چھپے فوائد (بی بی سی رپورٹ )

اسلام آباد(جی سی این رپورٹ)ہم شروع سے جو چیزیں اپنے بڑوں کو کرتے ہوئے دیکھتے ہیں آگے جا کر ہم بھی اپنی زندگی میں وہی سب چیزیں کرتے ہیں، کیا ہم نے کبھی اس بات پر غور کیا ہے کہ ہم تربوز کے بیج کیوں پھینکتے ہیں، سیب کاٹتے وقت بیچ کا حصہ کیوں نہیں کھاتے یا انڈوں کے چھلکوں کو ہم نے کوڑے دان کے لیے ہی مختص کیوں کردیا ہے؟آج ہم آپ کو ان تمام تر باتوں کے جواب دیں گے، جو چیزیں آپ کوڑے دان میں پھینکنا پسند کرتے ہیں ان کے فوائد جاننے کے بعد آپ آج کے بعد سے انہیں کبھی بھی نہیں پھینکیں گے۔موجودہ دور میں جہاں کھانے پینے کی چیزوں کو حد سے زیادہ ضائع کیا جاتا ہے, ان باتوں کو مدِنظر رکھتے ہوئے کھانے پینے کا ٹرینڈ پرانے ادوار سے خاصا مختلف ہوگیا ہے۔ پھل یا سبزی کے کسی بھی حصے کو ضائع ہونے سے بچانے کے لیے فوڈ بلاگرز اور متعدد شیف اب بہت سی ایسی ترکیبوں پر کام کر رہے ہیں جس میں کھانے پینے کی ہر چیز مکمل استعمال کی جا سکے گی۔وہ چیزیں جنہیں ہم کچرے کے ڈبے میں ڈالتے ہیں ان کے فوائد جانیے!

انڈوں کے چھلکے:

ہم نے کبھی بھی انڈے کے چھلکوں پر غور نہیں کیا ہوگا، ماہرین خوراک کے مطابق انڈوں کے چھلکوں میں دودھ سے زیادہ مقدار میں کیلشیم پایا جاتا ہے جو کہ ہڈیوں کی مضبوطی، دانت اور ناخن کی صحت کے لیے بے حد مفید سمجھا جاتاہے۔2013 میں ایک تحقیق کی گئی جس کے مطابق بڑے انڈے کے آدھے چھلکے میں کیلشیم کی اتنی مقدار ہوتی ہے جتنی انسان کو ایک دن میں لینی چاہیے جب کہ انہوں نے بتایا کہ ایک گلاس دودھ میں آدھے انڈے کے چھلکے سے 3گنا کم کیلشیم ہوتا ہے۔

ماہرین کا کہنا ہے کہ اگر آپ خوراک میں انڈوں کے چھلکے کا استعمال کرنا چاہتے ہیں تو اس کے لیے آپ کو انڈوں کے چھلکوں کو تیز گرم پانی میں ابالنا ہوگا کیون کہ ان میں جراثیم پائے جاتے ہیں، انہیں ابالنے کے بعد اس کا باریک پاؤڈر بنا کر ان کا استعمال کیا جاسکتا ہے۔

تربوز کے بیج:

ہم میں سے بہت لوگ تربوز کے بیج نکال دیتے ہیں اور ہمیں یہ بالکل پسند نہیں ہوتے مگر 2چمچ تربوز کے بیج میں 10گرام پروٹین پایا جاتا ہے، پروٹین جسم میں پٹھوں کی نشوونما کے لیے انتہائی اہم ہے۔ ماہرین کے مطابق تربوز کے بیجوں میں وٹامن بی بھی وافر مقدار میں پایا جاتا ہے جو کہ دماغ اور خون کے لیے بے حد مفید ہے ۔مارکیٹ میں تربوز کے خشک بیج باآسانی مل جاتے ہیں اور آپ بھی گھر میں خود سکھا کے ان بیجوں کو استعمال کر سکتے ہیں یہ صحت کے لیے بے حد فائدے مند ہیں۔

سیب کے بیچ کا حصہ:

ہم میں سے بہت سے لوگ سیب کے بیچ کا حصہ بچا دیتے ہیں حالانکہ یہ حصہ غذائیت سے بھرپور ہوتا ہے ۔ ماہرین کے مطابق سیب کے اس حصے میں موجود غذائیت نظام ہاضمہ اور قوت مدافعت کو مضبوط کرنے کے لیے بہت معاون ہے اسی لیے سیب کو ہمیشہ پورا کھائیں۔

from Global Current News https://ift.tt/2pyiNsK
via IFTTT

مکمل تحریر >>>

زیادہ نمکین غذا آپ کیساتھ کیا کرتی ہے؟ (بی بی سی رپورٹ )

اسلام آباد(جی سی این رپورٹ)کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ آپ کو نمک چھڑکے ہوئے فرنچ فرائز کیوں پسند ہیں اور آپ اپنے ہاتھ کیوں نہیں روک پاتے۔۔۔! تحقیق کے مطابق نمکین غذائیں پیاس کو کم اور بھوک کو بڑھاتی ہیں۔جرمنی میں کی گئی ایک تحقیق کے مطابق نمک پانی کے گردوں سے گزر جانے کے بعد بھی پیشاب میں موجود رہتا ہے۔جرمن محقق فریڈرک لفٹ کے مطابق نمک اتنی آسانی سے فاضل مادے میں تبدیل نہیں ہوتا جتنا کہ سمجھا جاتا ہے، بلکہ یہ ایک انتہائی اہم مرکب (osmolyte)میں تبدیل ہوجاتا ہے جو کہ پانی کو جسم کا حصہ بننے میں مدد دیتا ہے۔ جب ہمارے جسم میں نمک کی مقدار میں اضافہ ہوجاتا ہے تو یہ پانی کو جسم میں برقرار رکھتا ہے جس کی وجہ سے ہماری پیاس کم ہوجاتی ہےروسی خلابازوں پر کی گئی تحقیق میں دو گروپوں کو ایک مخصوص عرصے تک نمک کی مختلف مقدار والی غذائیں دی گئیں۔دونوں گروپوں کے ٹیسٹ کے نتائج میں یہ بات سامنے آئی کہ جس گروپ کو زیادہ نمک والی غذائیں دی گئی تھیں ان کے جسم میں پانی کی مقدار زیادہ تھی جب کہ انہیں بھوک بھی زیادہ محسوس ہورہی تھی۔ماہرین کا کہنا ہے کہ کیونکہ جسم میں نمک کی زیادتی سے گردوں میں پانی محفوظ ہونے کا نظام متحرک ہوجاتا ہے اس لیے ہمیں پیاس نہیں لگتی جب کہ جسم کو مزید توانائی درکار ہونے کی وجہ سے بھوک میں بھی اضافہ ہوتا ہے۔

from Global Current News https://ift.tt/2VY6VMA
via IFTTT

مکمل تحریر >>>

Pence, Thrown Into Turkey Negotiations, Pleases Few With Erdogan Agreement... (BBC NEWS REPORT)

By BY ANNIE KARNI from NYT U.S. https://ift.tt/35IQzMF

مکمل تحریر >>>

Mulvaney, as Clouseau, Solves Mystery!... (BBC NEWS REPORT)

By BY BRET STEPHENS from NYT Opinion https://ift.tt/32vnqSS

مکمل تحریر >>>

Biden Escalates Attack on Facebook Over False Political Ads... (BBC NEWS REPORT)

By BY CECILIA KANG AND MIKE ISAAC from NYT Technology https://ift.tt/33JSLBu

مکمل تحریر >>>